Il tonno in scatola è un alimento versatile e ricco di benefici per la salute. Tuttavia, con la vasta gamma di marche e tipologie disponibili sul mercato, può essere difficile capire quale sia la scelta migliore. In questo articolo, ti forniremo utili consigli per selezionare il tonno in scatola di qualità, garantendo una scelta consapevole per una dieta sana e gustosa.
Benefici del tonno in scatola
Il tonno in scatola è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, acidi grassi omega-3, vitamine e minerali essenziali. Questi nutrienti contribuiscono alla salute del cuore, al mantenimento di muscoli forti e alla promozione della salute generale. Inoltre, il tonno in scatola è comodo da conservare e può essere utilizzato in molte ricette, rendendolo una scelta popolare per molte persone.
Controlla le etichette e gli ingredienti
Quando acquisti tonno in scatola, è importante leggere attentamente le etichette. Cerca tonno che sia stato pescato in modo sostenibile, preferibilmente con metodi che non danneggino l’ecosistema marino. Controlla anche gli ingredienti: il tonno dovrebbe essere conservato in acqua o olio d’oliva di alta qualità, evitando aggiunte di conservanti, coloranti o aromi artificiali.
Certificazioni e marche affidabili
Per assicurarti di acquistare un tonno in scatola di qualità, cerca prodotti con certificazioni affidabili. Ad esempio, il tonno pescato con metodi sostenibili può essere contrassegnato con il logo del Marine Stewardship Council (MSC). Inoltre, alcune marche rinomate nel settore dell’itticoltura sono conosciute per la qualità dei loro prodotti. Fai una ricerca online per scoprire le marche più raccomandate dagli esperti.
Preferisci il tonno in scatola a pezzi interi
Il tonno in scatola viene solitamente venduto in due forme: a pezzi interi o tritato. Se desideri la massima qualità, opta per il tonno a pezzi interi. Questo tipo di tonno è generalmente più fresco e ha una consistenza migliore rispetto al tonno tritato, che potrebbe essere fatto con parti di tonno meno pregiato o di dimensioni irregolari.
Considerazioni sul sapore e sull’uso culinario
Infine, prendi in considerazione il sapore e l’uso culinario del tonno in scatola. Alcuni preferiscono il sapore del tonno in olio d’oliva, mentre altri prediligono il tonno conservato in acqua per ridurre l’apporto calorico. Inoltre, se hai intenzione di utilizzare il tonno in scatola per preparare ricette specifiche come insalate di tonno o sushi, potresti desiderare un tonno con una consistenza più soda.
Conclusione: Quando si tratta di scegliere il miglior tonno in scatola, è importante considerare diversi fattori, tra cui la sostenibilità, la qualità degli ingredienti e il tuo gusto personale. Leggere attentamente le etichette, cercare marche affidabili e preferire il tonno a pezzi interi sono tutte strategie per assicurarti una scelta consapevole e gustosa. Scegli il tonno in scatola di alta qualità e goditi i suoi benefici per una dieta sana e equilibrata.
CLASSIFICA MIGLIOR TONNO IN SCATOLA SECONDO ALTROCONSUMO
Qualità ottima
1) As do Mar, tonno a trancio intero, 78 punti
2) As do Mar, tonno all’olio di oliva, 75 punti
3) Selex, tonno all’olio di oliva, 73 punti
4) Callipo, tonno all’olio di oliva, 71 punti
5) Fratelli Carli, tonno all’olio di oliva, 70 punti
Qualità buona
6) Rio Mare, tonno all’olio di oliva pescato a canna, 69 punti
7) Consorcio, tonno all’olio di oliva, 69 punti
8) Conad Piacersi Leggero in una goccia di olio di oliva, 69 punti
9) Nostromo, tonno all’olio di oliva, 69 punti
10) Angelo Parodi, trancio di tonno in olio di oliva, 68 punti
11) Rio Mare, tonno all’olio di oliva, 66 punti
12) Nostromo Basso in Sale, tonno all’olio di oliva extravergine, 65 punti
13) Ardea Tonno all’olio di oliva, 65 punti
14) Palacio de Oriente, tonno in trancio, 64 punti
15) Mare Aperto tonno all’olio di oliva, 63 punti
16) Coop Tonno Leggero pescato a canna solo un filo di olio di oliva, 64 punti
17) Rio Mare Leggero tonno all’olio di oliva extravergine, 61 punti
Qualità media
18) Nixe (Lidl), tonno all’olio di oliva, 58 punti
19) Mareblu Leggero solo un filo di olio d’oliva, 58 punti
20) Mareblu Vero Sapore, tranci di tonno olio d’oliva extravergine, 57 punti
21) Carrefour tonno a pinne gialle all’olio d’oliva, 57 punti
22) Pescantina, tonno all’olio extravergine di oliva biologico, 56 punti
23) Maruzzella, tonno all’olio di oliva, 55 punti
24) Athena (Eurospin), 54 punti
